吴式太极拳是在杨式小架拳式基础上发展创新而来的，它以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活，拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长，在健身养生方面有其独到之处。

一、教学目的与要求

通过学习，使学员能熟练掌握吴式45式太极拳拳术套路，基本掌握吴式太极拳的特点与练法，并进一步了解太极文化，以达到自我锻炼、体静神舒、养生健身的效果。

二、学制与课时

学制一年，分两个学期，每学期16周，每周2课时，合计64课时。

三、教材使用

        教材选用：《吴式太极拳》（北京体育出版社），《太极拳规范教程》（人民体育出版社）。

四、教学原则与方法

1、遵循科学性、系统性、操作性的原则进行教学。从基本手形、步形开始，按照基本动作、套路的顺序循序渐进

2、严格执行套路标准要求，在姿势准确和符合太极拳原理的基础上，选择适合中老年健身的方法实施教学。

3、在教学中注重讲解整套拳动态的风格、特点、韵味，并从每个动作定式及式与式之间衔接的细微动作中体现出来。

4、根据学员在体质、年龄、肢体的协调性等方面的差异，因材施教，鼓励为主，以增强其学拳的信心。

五、教学内容安排

第一学期

学习基本动作：1、起势 2、左右揽雀尾 3、左单鞭4、提手上势 5、白鹤亮翅6、左右搂膝拗步 7、手挥琵琶8、进步搬拦捶 9、如封似闭10、十字手 11、左揽雀尾 12、右单鞭13、右下势 14、金鸡独立周：15、左右倒卷肱16、右海底针17、左闪通背18、撇身捶 19、肘底看捶20、左右野马分鬃 21、玉女穿梭22、云手（向左） 23、右高探马24、右分脚 25、左分脚。

第二学期

    学习基本动作：26、左右打虎27、右蹬脚28、双峰掼耳29、斜飞势30、右迎面掌31、十字拍脚 32、搂膝左栽捶33、左海底针 34、右闪通背35、云手36、右高探马37、回身指裆捶38、左下势39、上步七星40、退步跨虎41、左迎面掌42、转身摆莲 43、弯弓射虎44、退步搬拦捶 45、收势

                                                   （沈桂华 执笔）