48式太极拳是以杨式大架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳谱及套路，其动作圆活连贯，均衡全面。

一、教学目的与要求

通过学习，使学员能熟练掌握48式拳术套路，并初步掌握杨式太极拳的特点与练法，了解太极文化，以实现自我锻炼、强身健体之目的。

二、学制与课时

学制一年，分两个学期，每学期16周，每周2课时，合计64课时。

三、教材使用

教材选用《八十八式太极拳》（北京体育大学出版社）。

四、教学原则和方法

1、根据老年学员的身心特点，教学必须深入浅出，通俗易懂，少用说教，多点生活情趣。

2、严格按照国家规定的拳种套路与动作要求进行授课与练习。动作操作要规范，有针对性，对各式动作进行分解运作，帮助学员找出它们的共性与特性。

3、练习太极拳要做到绵绵不继，丝丝入扣，周身协调，要有一个较长的过程，并强调它的连惯性。

4、练拳要有技巧性，努力做到勤练、细看、多问、少跟、巧悟，练得扎实，学有成效。

5、教练方式要多样，根据学员不同的基础条件，宜采用集体授教、集体练习、个别辅导相结合的方法，引导学员培养兴趣，养成练拳习惯，逐年有进步。

五、教学内容安排

第一学期

学习基本动作：1、白鹤亮翅  2、左搂膝拗步  3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左堋捋挤按 8、斜身靠 9、肘底捶10、倒卷肱（四） 11、转身推掌（四）   12、右琵琶势 13、搂膝栽捶  14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针28、闪通背 

第二学期

学习基本动作：29、右左分脚 30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭 33、左云手（三）34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星43、独立跨虎 44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右绷捋挤按  48、十字手

                                              （过晓东 执笔）