东岳太极剑是在东岳太极拳的基础上,完美结合了剑术的特点创编而成。东岳太极剑从动作形态、击剑方法以及剑路等方面,都与东岳太极拳一脉相承。
一、教学目的与要求
通过学习,使学员能基本掌握东岳太极剑的套路和各种剑法,力求做到基本动作正确规范、完整统一,而且把法灵活、力点准确、身剑协调、剑的运行路线求圆流畅。
二、学制与课时
学制半年(一学期),16周,每周2课时,合计32课时。
三、教材使用
教材选用由北京体育大学武术教授、东岳太极拳的创始人门惠丰、阚桂香编著的《东岳太极剑》(人民体育出版社)。
四、教学原则和方法
1、原则上按教材的剑式动作要点来实施教学,包括力点、转换方式等。
2、在训练中严格遵守身法、眼法、步型、步法的规则,做到虚实变化,进退有法。
3、多讲解、多示范、多练习,培养学员的兴趣爱好。
4、尽可能满足不同层次学员的需求。
五、教学内容安排
介绍剑的基本握法及各种把法与剑法的要求,并进行剑术基本功训练。
学习基本动作:1、起势2、独立斩剑(拨云见日)3、弓步刺剑(青龙出水)4、虚步亮剑(白鹤亮翅)5、弓步下刺(灵猫扑鼠)6、上下格剑(寒风裹衣)7、右仆步劈剑(铺地锦)8、左独立提剑(钓鱼势)9、上下格剑(寒风裹衣)10、左仆步劈剑(铺地锦)11、右独立提剑((钓鱼势)12、左虚步下刺(等鱼势)13、左右撩剑(小魁星)14、右虚步下刺(等鱼势)15、架剑蹬脚(大魁星)16、退步拉带(落花势)17、独立捧剑(虎抱头)18、蹬脚前刺(白猿献果)19、跳弓步刺(野马跳涧)20、弓步削剑(斜飞势)21、转身抹剑(风扫梅花)22、转身摆脚(风摆莲花)23、马步撑剑(勒马势)24、虚步栽剑(山峰栽松)25、收势(顶天立地)