42式太极拳是由国内太极拳名家组织编写的一种综合性的太极拳套路，在广泛推进太极拳运动及国内外各种形式的竞赛活动中，被作为规范化竞赛的标准套路之一。

一、教学目的与要求

通过学习，使学员能熟练掌握42式拳术套路，并初步了解杨式、陈式、吴式、孙式等太极拳流派的一些特点与练法，了解太极文化，以实现自我锻炼、强身健体之目的。

二、学制与课时

学制一年，分两个学期，每学期16周，每周2课时，合计64课时。

三、教材使用

教材选用《中国太极拳剑辅导教材》，由外文出版社、上海海文音像出版社出版。

四、教学原则和方法

1、动作规范。严格按照国家规定的拳种套路与动作要求进行授课与练习，以保证达到强身健体的目的。

2、讲解仔细。让学员从每个动作定式和式与式之间衔接的细微动作中体会到整套拳术的风格、特点、韵味。 

3、因材施教。根据老年学员在年龄、体质和肢体的协调性等方面存在的差异，提出不同的要求，以增强其学拳的信心。

五、教学内容安排

第一学期

介绍42式太极拳风格特点与基本要求。

        学习基本动作：1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步7、撇身捶 8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭 11、开合手12、右单鞭 13、肘底捶14、转身推掌 15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃19、云手20、独立打虎 21、右分脚22、双峰贯耳。

第二学期

学习基本动作：23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶26、斜飞势27、单鞭下势 28、金鸡独立29、退步穿掌30、虚步压掌31、独立托掌 32、马步靠33、转身大捋34歇步擒打35、穿掌下势 36、上步七星37、退步跨虎 38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势。

 （刘易 执笔）