太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，它采用道家法器拂尘作为器械，以传统武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济、一势多圆、轻柔舒缓、连绵不断的原理编排而成。其技法多变，注重攻防，演练起来势势相连如行云流水，能收能放曲折回环，除具有健身防身作用之外，亦有很高的表演价值。

一、教学目的与要求

通过学习，使学员了解太极拂尘的历史及其特点，掌握太极拂尘的基本理论和套路，熟练运用拂尘，从而把太极拂尘作为强身健体的日常锻炼项目。

二、学制与课时

学制一年，分两个学期，每学期16周，每周2课时,合计64课时。

三、教材使用

教材选用太极拂尘的光盘和音乐磁带。

四、教学原则和方法

1、坚持由浅入深，由易到难，精讲多练，循序渐进的教学原则，让学员能比较扎实地学习与练习。

2、严格按照规范实施教学。教师在示范教学中边示范，边分解，帮助学员提高造型能力、基本技法和灵活运用。要求学员认真模仿，领会要点，一招一势力求正确。

3、采用多媒体教学、理论与实际并重、师生互动等三种教学方法，直观形象，因材施教。

五、教学内容安排

第一学期

讲解太极拂尘的特点与要领细侧，示范全套动作。

学习基本动作：1、起势 2、大鹏展翅 3、抱虎推山 4、天女散花     5、芙蓉出水 6、追星赶月 7、叶底采莲 8、金童托印 9、苏秦背剑    10、燕子抄水11、虎踞龙盘12、春风拂面 13、怀抱琵琶 14、玉蟒15、太公钓鱼16、声东击西  17、风摆荷花 18、横扫千军  19、黄峰出洞 20、拨草寻蛇

第二学期

学习基本动作：21、霸王举鞭 22、蹬转乾坤 23、鱼妖龍门 24、烏龙珓尾 25、神龙献爪 26、披身打虎 27、金鸡独立 28、迎风掸尘  29、反戈一击 30、古树盘根 31、嫦娥舒袖 32、哪咤探海 33、凤凰点头 34、海底翻花 35、巧连推窗 36、风扫梅花 37、警天一柱 38、童子拜佛  39、收势

（张素贞 执笔）